心身ともに健康が一番

成人男性の人は学生さんや定年退職を迎えた人を除けば、大体の人が仕事に日々追われていることでしょう。仕事のストレスや疲れなどで心身共に壊れてしまうことになるケースも多いようです。

 

心身を健康に保つには、無理をしないことと言われています。まず、自分の限界を自分で知っておくことが重要で、限界値の70パーセント程度までで行動するようにした方が良いみたいです。70パーセント超えると不眠になったり、鬱病の危険性も出てきます。

 

実際、社会人として70パーセントまでの行動って甘いと言われても、なんとしてでも限界ライン超えを回避しましょう。繁忙期等でこのラインを超えた場合は睡眠も有効的みたいですので、通勤帰宅の電車の中や昼休みも有効活用して睡眠にあててください。

 

 

特に現代社会は、さまざまなストレスで心身を壊す方が増えています。あまり無理をせず自分でペースで生活して心身ともに健康でいましょう!

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